Bangkaterkini.id, Jakarta – Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin kembali mengingatkan masyarakat Indonesia akan pentingnya berolahraga secara rutin. Ia menekankan bahwa aktivitas fisik, khususnya lari, merupakan cara termurah dan efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Ajakan ini disampaikan usai Menkes mengikuti lari maraton ‘Merdeka Run’ di kawasan Istana Negara, Jakarta Pusat, Minggu (24/8/2025).
Menkes Budi Gunadi menyarankan agar masyarakat meluangkan waktu minimal 30 menit setiap hari, selama lima hari dalam seminggu, untuk berolahraga. Menurutnya, kebiasaan ini akan memberikan dampak positif yang signifikan bagi kesehatan, terutama dalam menjaga tekanan gula darah dan fungsi jantung.
Lebih lanjut, Menkes menjelaskan bahwa olahraga rutin juga berperan penting dalam mengurangi kadar kolesterol dan lemak jenuh dalam tubuh. Dengan menjaga tekanan darah, gula darah, dan lemak darah tetap normal, risiko terkena penyakit stroke dan jantung dapat diminimalkan secara signifikan.
Menkes Budi Gunadi secara khusus menyoroti lari sebagai olahraga yang sangat terjangkau dan dapat dilakukan di mana saja. Ia berharap masyarakat Indonesia dapat mengadopsi gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga, sehingga terhindar dari berbagai penyakit berbahaya. "Jadi jangan lupa ya, hidup sehat-sehat selalu. Olahraga, lari murah," pungkasnya.
